L'hydratation

L'hydratation joue un rôle fondamental dans presque toutes les fonctions corporelles, en assurant que le corps fonctionne de manière optimale. Il est important de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée, en particulier lors d'activités physiques ou par temps chaud. L'eau est essentielle pour le corps. Buvez environ 1,5 à 2 litres d'eau par jour (plus si vous êtes actif ou en période de chaleur). L'eau, les tisanes non sucrées, et les infusions sont des choix idéaux.